弹力绳是一种常见的健身器材，可用于增强肌肉力量、拉伸身体、改善姿势等。其中最常见的练习是“八字练习”。八字练习是利用弹力绳的特性，在膝盖弯曲的姿势下进行的一项练习。这个姿势的名...