“深呼吸，舒展身体，让身体和内心得到休息和平静。”这是每次我在做瑜伽的时候听到的。最近，我做了一个奇怪的梦，梦到自己在做瑜伽，让我意识到瑜伽的意义，不只在于身体训练，更重要的是内在的精神修养。 在这个梦中，我坐在一张瑜伽垫子上，闭上双眼，我的呼吸变得渐渐有力，我感到深呼吸对身体的好处。我让身体做不同的动作，从头到脚每一个部位，让每一个部位都感受到拉伸、扭曲和平衡的感觉。即使是常规姿势，也能明显感到身体在不同部位的扩展和张力。 当我做山式时，我感到自己站得稳步，稳定如同一座山。当我做树式时，我感到自己能够平衡和柔软，如同风吹动叶子。当我做下犬式时，我感到双手和脚后跟贴着地面，整个身体延伸成倒U形。 这个梦中，我胡思乱想着，瑜伽恰恰是自己身体和心理有机结合的一种运动方式。它可以增强肌肉和柔韧性，改善体态，减轻压力和疲劳，促进循环和呼吸。更重要的是，瑜伽帮助我们平静内心，强化自己的专注力和意志力，让我们能够了解自己的身体和情感，感知外部和内部环境，帮助我们提高自我的认识和自我控制。 我的做瑜伽之旅始于初中时，学校体育和社团课时的瑜伽自习。然后连接到大学时自给自足的课堂自习和教练带领的团体大课，以及在家中看瑜伽视频练习。经过多年的锤炼，我发现做瑜伽是一种让心灵得到休息和平静的体验。当我需要放松或感到紧张的时候，我便会去做瑜伽。每次做完瑜伽，我的身体和内心都变得舒展和平静，精神状态都得到了提升。 总的来说，瑜伽不仅是一项可以加强身体的运动，更是一种可以平静内心的心理训练。 梦到自己做瑜伽，让我重新思考了瑜伽这项运动的意义。我珍视这样的体验意义，把瑜伽作为生活中必不可少的一部分，因为它给我带来了身体上的健康和精神上的平静。