倒八字步，是中国传统武术中一种典型的基础步法。
它的英文名称“Reverse Figure Eight Step”即为倒八字步，是一种曲线型的双脚步伐，可以帮助练习者增强灵活性、平衡感和协调性。
倒八字步的步骤十分简单：先将脚尖向内转，再脚跟外侧抬起，向外迈出一步；再将向外的脚趾向上扬，滑回自己身下，重复迈步的操作。
整个过程如同倒置的数字“8”，因此被命名为“倒八字步”。
倒八字步作为基础步法，最初是为了锻炼身体的平衡和柔韧性而设计的，也是武术招式中常用的步伐之一。
在武术和武警特战队等领域，倒八字步被广泛使用，可以帮助练习者提高身手，增强身体协调性。
同时，倒八字步也能够提高身体的灵活性，增加腿部肌肉的力量，适合长时间配合其他动作的训练使用。
在跆拳道，散打等搏击运动中，倒八字步的使用也极为广泛，不仅可以加强攻击的力量，还可以进行比赛中的旋转、换位等技术动作的实践。
总之，倒八字步作为基础步法，不仅具有锻炼身体的作用，还可以帮助练习者提高武术技能、增强身体协调性和灵活性。
如果想要练好倒八字步，需要有足够的耐心和恒心，不断练习和修炼，才能够在实战中运用自如。